라운드 숄더를 바로잡을 수 있을까요 ?
나이
43
성별
남성
어깨가 쫙 펴지지 않고 앞으로 쏠려 라운드 숄더를 이루고 있습니다 운동은 지속적으로 하고 있지만 잘 안 고쳐지더라구요 나중에는 이것 때문에 어깨도 아플 수 있다고 하는데 이걸 고치기 위해서는 어떤 운동을 해야 되고 어떤 생활을 해야 하는지 궁금하네요 따로 치료방법은 없나요?
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2개의 답변이 있어요!라운드 숄더와 같이 장기간에 걸쳐 서서히 진행되고 발생한 문제에 대해서는 마찬가지로 장기간 올바른 자세를 유지하고 자세 교정에 도움이 되는 피트니스나 필라테스 등의 체형 교정 운동 및 스트레칭을 해주면서 장기적인 관점에서 천천히 교정해 나가는 수밖에 없습니다. 병원에서 시행하는 물리치료, 도수치료 등을 통해서도 어느 정도 도움을 받을 수는 있지만 그러한 방법들 또한 보조적인 수단일 뿐 근본적인 치료법이 아니며, 안타깝지만 단기간에 라운드 숄더를 치료하는 방법은 따로 없습니다.
안녕하세요. 강성주 의사입니다.
따로 교정기를 착용하거나, 치료를 요하지는 않지만, 라운드 숄더를 교정하기 위하여 평소 의자에 앉으실 때도 등을 곧게 편상태에서 어깨가 항상 가슴보다 뒤로 위치하도록 신경을 써주시고, 스트레칭 및 운동은 승모근을 이완하는 방법을 주로 이용해 주시는 것이 좋겠습니다.
감사합니다.
