라운드 숄더를 바로잡을 수 있을까요 ?

Question

나이

43

성별

남성

어깨가 쫙 펴지지 않고 앞으로 쏠려 라운드 숄더를 이루고 있습니다 운동은 지속적으로 하고 있지만 잘 안 고쳐지더라구요 나중에는 이것 때문에 어깨도 아플 수 있다고 하는데 이걸 고치기 위해서는 어떤 운동을 해야 되고 어떤 생활을 해야 하는지 궁금하네요 따로 치료방법은 없나요?

Answer 1

라운드 숄더와 같이 장기간에 걸쳐 서서히 진행되고 발생한 문제에 대해서는 마찬가지로 장기간 올바른 자세를 유지하고 자세 교정에 도움이 되는 피트니스나 필라테스 등의 체형 교정 운동 및 스트레칭을 해주면서 장기적인 관점에서 천천히 교정해 나가는 수밖에 없습니다. 병원에서 시행하는 물리치료, 도수치료 등을 통해서도 어느 정도 도움을 받을 수는 있지만 그러한 방법들 또한 보조적인 수단일 뿐 근본적인 치료법이 아니며, 안타깝지만 단기간에 라운드 숄더를 치료하는 방법은 따로 없습니다.

Answer 2

안녕하세요. 강성주 의사입니다.

따로 교정기를 착용하거나, 치료를 요하지는 않지만, 라운드 숄더를 교정하기 위하여 평소 의자에 앉으실 때도 등을 곧게 편상태에서 어깨가 항상 가슴보다 뒤로 위치하도록 신경을 써주시고, 스트레칭 및 운동은 승모근을 이완하는 방법을 주로 이용해 주시는 것이 좋겠습니다.

감사합니다.