두부만 먹어서 살이 빠질까요?

다이어트를 시작 하려는데 두부가 좋다고 해서 밥대신 두부를 먹으려고 합니다.. 정말 두부가 다이어트에 도움이 될까요?? 탄수화물만 줄이면 살이 빠질까요?