요즘 외로운데 또 혼자있고 싶어져요.

Question

요즘 외롭다는 생각이 드는데 누군가를 만나면 다시 혼자 있고 싶어져요. 그냥 이 생각의 반복입니더 일상이

해결방법은 무엇일까요.. 그것보다 원인은 뭘까요..?

Answer 1

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)

글세요... 이건 사람마다 다를 수 밖에 없는 일입니다만 (현재 상태, 상황, 과거 경험 등이 다르니까요)

제가 경험한 몇몇 케이스에서는

1 ) 혼자 있으면 외롭다는 느낌을 많이 받지만

타인과 있으면 타인의 생각/반응에 신경쓰고, 내 기대에 맞지 않는 반응들을 경험하고, 관계 유지를 위해 노력을 필요로 하는 등... 정신적으로 편하지 않다고 말씀하시는 분들이 있었습니다

2) 현재 우울감으로 인하여, 고립된 느낌이 있지만

타인과 있으면 필요한 에너지/의욕등도 저하되어 있어 만남을 회피하는 경우도 있었습니다.

Answer 2

안녕하세요. 청소년상담사입니다.

외로운데 또 혼자는 있고 싶고 이런 마음은 흔히 생기는 일반적인 증상입니다. 혼자 있어서 외로운 것이 아니고 누군가와 함께 있어도 채워지지 않거나 혼자 있고 싶지 않다라는 생각 때문에 외로움이 더 커지죠. 혼자 있는 시간을 통해 에너지를 충전하는 동시에 누군가 와의 만남과 대화를 원하는 심리이죠. 이런 심리는 시간이 흐르면 자연스럽게 사라지지만 시간이 지나는 것과 동시에 나의 노력도 필요합니다. 이런 심리는 누구나 겪을 수 있는 감정이라고 생각하고 나쁜것이 아니라고 생각하시고 외로움을 회피하지 마시고 맞서서 친구나 지인과 함께 즐거운 시간을 가져보세요. 그리고 혼자 있는 시간도 가지면서 시간의 분배를 한번 해보세요! 사람 성향마다 다르지만 혼자있을대 더 에너지를 충전하는 성향과 함께있을때 에너지를 얻는 성향이 있어서 두가지중에 더 원하는 것을 확률적으로 분배를 높혀보셔요!