스포츠·운동
헬스장에서 운동할 때 적절한 운동 순서가 있나요?
저는 헬스장에 가면 주로 유산소 - 다리 - 팔 순서로 운동하는데요. 다리/팔 운동할 때 기구별 적절한 운동순서가 있는지 궁금해요.
2개의 답변이 있어요!
개인적으로는 하체를 먼저 하는 거보다하는거 보다 팔을 먼져 이 시는 걸 추천합니다. 경험상 하체가 먼저 털린다면 팔에 충분한 퍼포먼스를 보일 수 럾기 때문입니다.
유산소먼저 하고 근력을 하시는것 잘하고 계신것입니다. 근력에서 기구별 적절한 운동 순서는 없으며 보통 헬스장에 계신 트레이너분께 처음에는 질문하면 자세히 안내해주시더라구요