잠자리에 예민한 사람 이유가 뭘까요?

Question

잠자리가 바뀌면 도무지 잠이 안와요 원래 성격이 예민하긴한데 집외에는 다른곳 가서 잠을 못자요 찜질방 친구집 친척집 그리고 낮잠까지 잠자리가 바뀌면 수면불가에요 심리적 요인이 크겠죠? 고치고 싶네요

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 유병욱 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

우리 뇌는 마음을 담고 있는 기관입니다. 인간이 느끼는 수많은 감정과 생각은 뇌의 신경 회로망에 담겨 있고 수억, 수조 개의 회로가 모여 그 사람의 마음 구조를 만들어요.

시간이 지나면서 필요 없거나 오래된 회로는 망각을 통해 사라지는 반면, 자주 경험되거나 강렬한 트라우마와 연결된 신경망은 더 단단해진다. 이러한 반복을 통해 다져진 ‘아주 예민한 뇌’는 ‘아주 예민한 사람’을 만들게 됩니다.

우리 뇌의 신경은 서로 연결되어 있는데 그 말단에는 세로토닌, 도파민, 노르에피네프린이라는 신경전달물질이 들어 있어요.

이들 물질이 충분히 안정되게 유지되어야 예민성이 잘 조절됩니다.

이중 기분과 관련된 물질은 세로토닌으로, 이것이 충분하면 기분이 좋고 기억력도 높아지는 반면

많으면 집요해지고 불안과 초조 증상이 나타납니다.

도파민 또한 많으면 민첩해지지만 과도하면 남을 의심하거나 혹은 사람들이 하는 말이 자신을 욕하는 것처럼 느끼기도 하는 이유입니다