생활
치질 예방 하는 방법 없을까요??
요즘 앉아있는 시간이 길어지고 앉아서 업무를 많이 보다보니 치질이걸릴까봐 너무 불안합니다 혹시나 치질예방을 하기위해서 어떤 걸 해야하는지 알려주세여
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 집요한박쥐845입니다.
치질을 예방하려면 항문이나 직장 정맥 혈관에 가해지는 ‘압력과 긴장’을 줄여주는 것이 중요합니다.
장시간 찬 곳에 앉아 있거나 서 있지 말고, 오랫동안 변기에 앉아 과도한 힘을 주는 것은 삼가해야합니다.
평소 물을 많이 마시고 채소와 과일도 적당히 섭취하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 잘생긴산양49입니다.
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안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
오래 앉아있는 습관을 없애셔야 합니다.
현실적으로 어렵겠지만 중간중간 자주 일어나서 스트레칭 한번 할 시간은 있을거라 생각합니다.
1시간에 한번씩 스트레칭을 해주고 계속 자세를 바꾸면서 업무를 하시면
치질예방에 도움이 될 것 입니다.
