치질은 어떨때 걸리게되는 병인건가요?
많이 앉아있는것도 안좋다고는 들었는데요
제가 앉아서 일하는 시간이 길거든요
8시간 정도 앉아서 일을 하는데
치질 걸릴 확률이 높은지요
그리고 치질 예방이나 좋은 음식등이 있는지도 궁금합니다.
안녕하세요. 최성훈 의사입니다.
보통 치질이라고 얘기되는 치핵은 항문 주변의 혈관과 결합 조직이 덩어리를 이루어 돌출되거나 출혈이 되는 현상이죠.
딱딱한 대변, 지속적으로 변을 보기 위해 항문에 힘을 주는 경우, 복압이 증가된 경우, 골반 바닥이 약해진 경우에 모두 원인이 될 수 있습니다.
변비가 생기지 않도록 일상적으로 섬유질이 많은 음식의 섭취, 물을 자주 마시며 꾸준한 운동을 하는 것이 도움이 되며, 화장실에서 신문 등을 보며 오랜 시간 변기에 앉는 등의 생활 습관을 개선하는 것이 좋습니다.
치질(치핵)은 항문 주변의 혈관이 울혈이 되면서 발생하는 질환입니다. 장기간 앉아서 일을 하는 것이 부정적인 영향을 줄 수 있는 요인이 맞습니다. 그렇지만 대부분은 배변을 할 때에 과도하게 항문에 힘을 주는 것이 가장 큰 영향을 주는 요인입니다.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
구체적으로는 치핵을 말씀하시는 것 같습니다. 오래 앉아있는 습관이 치핵을 조장할 수 있고, 특히 변기에 오래 앉아있는 습관이 치핵에 가장 안좋습니다. 변이 단단해지면 자연히 오래 앉아있게 되므로 변을 부드럽게 만들기 위해 식이섬유가 풍부한 야채위주의 식단을 유지할 필요가 있습니다.
저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
치핵의 원인은 명확하게 밝혀지지 않았으며 다양한 요인이 관련될 수 있습니다. 유전적인 요소나 잘못된 배변 습관이 치핵 발생에 영향을 미치는 것으로 보고되고 있습니다. 특히, 일반적으로 배변 시 과도한 힘을 주거나 장기간 변기에 앉아 있는 습관, 변비, 과도한 음주 등이 치핵을 악화시키는 주요한 요인 중 하나로 알려져 있습니다.
또한 여성은 임신 및 출산 과정에서 골반 혈액 순환이 원활하지 못하거나 항문 주위 혈관의 울혈이 발생하기 쉬운데, 이러한 상황은 치핵이 생기거나 악화하는 데 영향을 미칠 수 있습니다. 이로 인해 여성은 출산 이후에도 치핵 증상이 계속될 수 있습니다. 치핵은 이러한 다양한 요인들의 조합으로 인해 발생하거나 악화될 수 있으며, 개별 환자의 상황에 따라 다를 수 있습니다.
치질은 잘못된 배변 습관과 관련된 원인이 있을 수 있습니다. 이러한 원인들은 치질을 자주 재발시키거나 악화시키는 역할을 할 수 있습니다. 잘못된 배변 습관으로는 오랫동안 화장실에 앉아 있는 습관이나 배변 시에 과도한 힘을 주는 경우, 그리고 변비 등이 포함됩니다. 치질은 정상 항문 점막 조직이 어떤 이유로 커지거나 밀려 나오면 혹이 만져지고 출혈, 통증 등의 증상을 유발할 수 있습니다.치질을 예방하고 재발을 피하기 위해서는 올바른 배변습관을 기립해야 합니다. 이를 위해 몇 가지 중요한 생활습관을 고려해야 합니다.
물과 섬유질을 충분히 섭취해야 합니다. 변비는 치질의 주요 원인 중 하나이며, 수분과 섬유질의 부족으로 악화될 수 있습니다.
배변 시간을 5~10분 정도로 제한하십시오. 너무 오래 변기에 앉아 있으면 항문 정맥에 혈액이 몰리고, 치질이 형성될 가능성이 높아집니다.
변의가 느껴질 때는 가능한 빨리 처리하십시오. 변을 참는 습관은 변비를 유발하고, 변비는 치질로 이어질 수 있습니다.
규칙적으로 가볍게 운동하세요. 유산소 운동은 혈액순환을 도와 치질의 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다.
항문 주위를 깨끗하게 유지하세요. 항문이 깨끗하지 않으면 염증이 발생할 수 있고, 이로 인해 치질이 악화될 수 있습니다.
오랫동안 같은 자세로 앉지 말고 자주 자세를 변경하세요. 이렇게 하면 항문 주변의 혈액 순환을 유지하고 치질을 예방할 수 있습니다.
추운 날씨에는 엉덩이를 따뜻하게 유지하세요. 추운 날씨에 치질의 증상이 악화될 수 있으므로 따뜻하게 입고 앉아야 합니다.
온수 좌욕을 정기적으로 하세요. 온수 좌욕은 치질 내 혈액 순환을 개선하고 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다.
과도한 음주와 자극적인 음식을 피하세요. 과도한 음주는 치질을 촉진할 수 있으며, 자극적인 음식은 치질의 원인이 될 수 있습니다.
건강한 다이어트를 유지하세요. 과도한 다이어트는 치질을 유발할 수 있으므로 칼로리가 적고 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.
아침 식사를 꼭 챙기세요. 아침에 음식물을 섭취하면 위와 대장의 활동이 활발해져 배변을 촉진할 수 있습니다.
이러한 생활습관을 통해 치질을 예방하고 관리하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
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관련 전공이 아니라 조심스럽지만. 참고하세요
https://www.amc.seoul.kr/asan/mobile/healthinfo/disease/diseaseDetail.do?contentId=31772
치핵의 원인은 명확하게 밝혀지지 않았습니다. 유전적 소인, 잘못된 배변 습관 등이 영향을 준다고 보고되고 있습니다. 일반적으로 배변 시에 과도하게 힘을 주거나 장기간 변기에 앉아 있는 습관, 변비, 음주 등이 치핵을 악화시키는 요인입니다. 여성은 임신 및 출산 시에 골반 혈액 순환이 원활하지 못하거나, 항문 주위 혈관의 울혈이 발생하기 쉽습니다. 이로 인해 치핵이 생기거나 악화하는 경우가 많습니다. 일부는 출산 이후에도 증상이 지속되기도 합니다.
치질 예방에 가장 중요한 것은
변비 예방 및 좌욕등이 있으며
장기간 앉아있는 자세 (공부, 게임 등) 및
항문에 압력을 주는 행동(대변볼 때 힘을 주거나, 오래시간이 걸리는 것)
을 피하는 것이 중요할 듯 합니다