마그네슘을 섭취하기에 좋은 음식은 어떤게있나요?

Question

마그네슘을 조금 섭취해야할거같아서 마그네슘함량이 높은 음식으로는 어떤것들이 있나요? 또한 그음식의 다른영양성분은 어떤게있나요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

마그네슘이 많이 들어 있는 음식으로는 호박씨나 아보카도 그리고 시금치, 고등어,

바나나나 견과류 등이 있습니다.