수면과 스트레스에 마그네슘이 좋다가 하는데 어떤음식을 먹어야 하나요? 시중에서 쉽게 구할수 있는 음식으로 알려주세요 궁굼합니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
마그네슘이 많이 들어 있는 음식으로는 두부나 호박씨 그리고 우유나 귀리 브로콜리 옥수수도 쉽게 구할수 있고
마그네슘도 많이 있습니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
마그네슘이 풍부한 음식으로 대표적인 것은 바나나 .호두 .귀리 . 연어 .고등어가 있습니다 .
