혈액 순환이 잘 되는 좋은 음식이 있을까요?

Question

제가 혈액순환이 잘 안 되는 편인데요 나이를 먹으면 먹을수록 더 안 되는 거 같아요 음식으로 챙겨야 할 것 같은데 혈액순환에 좋은 음식은 어떤게 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

혈액순환에 좋은 식품으로 시금치. 케일. 양상추. 브로콜리. 연어. 토마토. 닭고기. 당근. 블루베리. 땅콩. 물. 석류. 마늘 등이 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

혈액순환에 도움을 주는 영양소로 오메가3등 불포화지방산을 추천드립니다. 혈행개선에 효과적입니다

Answer 3

안녕하세요. 강형봉 영양전문가입니다.

혈액순환에 좋은 음식은 마늘, 양파, 녹색잎채소, 비트, 견과류, 씨앗류 입니다.

오메가3, 엘아르기닌, 철분, 비타민 B, 비타민 K 영양소가 혈액과 혈관 그리고 혈액순환에 도움을 주는 영양소 입니다.