운동을 하면서 근력을 키우기 위해서 크레아틴을 섭취하는 것은 신장 기능이 건강한 사람에게는 특별히 부작용을 일으키거나 건강을 해치지 않습니다. 하지만 신장 기능이 좋지 않은 사람이 섭취할 경우에는 크레아틴이 콩팥을 망가뜨릴 수 있기 때문에 몸에 해로울 수 있으며 주의하여야 합니다.
크레아틴은 다양한 효과와 더불어 가장 저렴하고 안전한 보충제로 알려져 있습니다. 크레아틴은 연구된지 200년이 넘었다고 하며 많은 연구에서 장기간 안전성이 입증되었다고 알려져 있습니다. 건강한 사람에게서 5년간 시행한 임상 연구에서는 이상반응이 없었다는 연구도 있습니다.