탄수화물을 너무 좋아하는데 밀가루 먹지않고 삼시세끼 밥을 잘 챙겨먹으면서도 살을 뺄 수 있을까요? 다이어트에 식단은 필수라고 하는데 너무 어렵네요..
안녕하세요. 선한극락조167입니다.
밥을 먹는 대신 운동량을 더 많이 늘리면 됩니다.
흰 쌀밥 대신 현미밥으로 먹고
밥의 양을 평상시보다 줄여주세요.
반찬은 짜지 않게 만드는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 짱기이즈백입니다.
삼시세끼를 안먹고 단시간에 뺀다고 하더라도 장기적으로 건강상에 좋지않습니다. 대신에 먹는양을 줄이시고 운동관리를 꾸준히 하시는걸 추천드립니다. 다이어트의 목적이 미용도 있지만 건강관리가 더 중요하니깐요.
