오래 앉아서 일을 많이 하는경우나 오래 서있는 일을 많이 하는경우
자세가 잘못되면 체형이 삐뚤어 지는대요.
체형교정에 좋은 운동은 어떤게 제일 좋나요?
안녕하세요. 선한극락조167입니다.
개인적으로 필라테스와 요가가 자세교정에 가장 효과적이었던 것 같습니다.
필라테스는 전문 강사가 아니면 자세가 더 악화되는 경우가 있다고 하니 학원을 잘 알아보시는 걸 추천드립니다.
안녕하세요. 비장한딱새184입니다.
코어 운동을 추천합니다. 몸의 중심인 코어 근육을 강화하여 체형을 개선하는 데 효과적이며 대표적인 운동은 플랭크입니다.
