우울증은 아닌 것 같은데 마음이 이상해요
우울하기도하고 피곤하기도해요 아무것도 안하고싶고 실제로도 아무것도 안해요 밖에도 안나가요 집에만 있어요 근데 너무 잘먹어요 보통 우울증이면 밥도 안먹어서 살도 엄청 빠지지 않나요? 근데 저는 배가 안불러요 그래서 계속 뭘 먹어요 그리고 잠도 잘 안와요 아침 6시-7시쯤에 자요 이건 무슨 증상인가요? 그리고 뭐하려고 했더라? 하면서 좀 자주 까먹어요 아무도 안만나고 싶어요 그냥 혼자있고 싶어요
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
제시하신 증상들은 전형적인 우울증상으로 보입니다. 우울증은 단순히 슬픈 감정 상태를 넘어선 심각한 정신건강 문제로, 일상 기능의 저하를 초래할 수 있습니다.
우울증의 증상은 사람마다 다양하게 나타날 수 있습니다. 흔히 식욕 감소와 체중 감소가 동반되지만, 식욕 증가와 체중 증가를 보이는 경우도 있습니다. 이는 우울할 때 음식으로 위안을 삼거나 스트레스에 대한 반응으로 폭식 행동이 나타날 수 있기 때문입니다.
또한 우울증 환자들은 흔히 불면증을 호소하지만, 과다 수면 경향을 보이기도 합니다. 에너지 저하와 무기력감으로 인해 하루 중 많은 시간을 누워서 보내게 되고, 이는 수면 리듬의 문제로 이어질 수 있습니다.
기억력과 집중력 저하 역시 우울증의 인지적 증상에 해당합니다. 의욕 상실, 무가치감 등으로 인해 주의력이 감소하고 건망증이 생기는 것으로 이해할 수 있습니다.
사회적 고립 경향 또한 흔히 관찰되는 증상입니다. 대인 관계에서 위축되고 혼자 있고 싶어 하는 마음은 우울증으로 인한 흥미 상실과 무력감을 반영하는 것일 수 있습니다.
우울증은 단순히 마음의 문제가 아니라 뇌의 신경전달물질 체계의 이상과 관련된 질병입니다. 따라서 전문적인 치료가 필수적입니다.
정신건강의학과 진료를 통해 우울증의 정도를 평가하고, 약물치료와 정신치료를 병행하는 것이 도움될 수 있습니다. 인지행동치료, 대인관계치료 등 다양한 치료적 접근이 효과적일 수 있습니다.
또한 규칙적인 운동, 균형 잡힌 식단, 잠 위생 지키기 등의 생활습관을 통해 컨디션 회복을 도모하는 것도 중요합니다. 가족과 친구의 따뜻한 지지 또한 우울감을 극복하는 데 큰 힘이 될 수 있습니다.
무엇보다 우울증은 홀로 감당하기 어려운 문제라는 점을 기억하시기 바랍니다.
우울증으로 인해서 식욕부진이 생기고 체중이 감소되는 경우도 있지만, 우울감을 해소해주기 위해 과도하게 섭취를 하면서 오히려 체중이 증가할 수도 있습니다. 그것만 가지고 우울증을 배제할 수는 없습니다. 증상이 심하고 생활에 지장을 줄 정도인 상황이라면 정신건강의학과적으로 진료 및 검진을 통해서 감별해 보는 것이 적절하겠습니다.
