성인남성 기준 철분 섭취관련 질문

Question

성별

남성

나이대

25

기저질환

x

복용중인 약

x

안녕하세요

최근 영양제를 알아보다가

남자는 철분제을 먹으면 안좋다는 소리가 많은걸 알게 됐습니다

내과에서 피검사 후 철분이 부족해야 먹는거다, 무턱대고 먹으면 철분과다로 안좋다 라는데

성인남성 기준 철분 1일 권장 섭취량이 9~10mg더라구요

1알에 철분이 12mg이 함유된 영양제를 2일에 1번씩 먹으려 하는데 피검사 후 먹는게 좋을지 그냥 먹어도 될 지 궁금하여 질문드립니다

Answer 1

안녕하세요. 최병관 의사입니다.

폐경 전 여성의 경우 매달 생리로 인해 실혈이 발생하므로 음식물로 철분 섭취가 부족할 경우 철분제를 이용하여 보충해주는 것이 좋습니다. 하지만 남성의 경우 특별한 경우를 제외하고는 보충이 부족한 경우는 흔치 않으며 철분제를 과다 복용시에 오히려 간기능이나 신체에 부작용이 더 많이 발생할 수 있어 약물을 복용 전 내원하시어 혈액검사를 통해 적응증이 있는지 확인하시는 것이 좋겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 이영민 의사입니다.

철분제가 남성에게 특별히 더 안좋다는 연구결과는 없습니다. 또한 철분제는 어디까지나 영양 보충제의 기능을 하게 되므로, 가장 좋은 것은 균형 잡힌 식사를 통해 철분을 섭취하시는 것이 되겠습니다.

감사합니다.

Answer 3

안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.

남자는 철분제를 먹은면 안좋다는 소리는 옳지 않은 소리입니다.

일일 권장량에 해당하는 정도의 철분 섭취는 도움이 됩니다. 피검사를 반드시 할 필요는 없습니다.

참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.

 

Answer 4

안녕하세요. 김경태 의사입니다.

여성의 경우에는 생리를 하면서 출혈이 발생해서 철분이 부족하게됩니다.

젊은 성인 남자의 경우에는 출혈이 일어날 일이 없기 때문에

철분이 들어오면 누적이되고 배출이 되지 않아

과잉공급으로 부작용을 초래할수도 있습니다.

Answer 5

철분제는 빈혈이 있지 않으면 굳이 먹을 필요 없습니다. 오히려 철분제로 인한 변비나 기타 부정적인 증상이 발생할 위험이 있으므로 필요하지 않다면 복용하지 않는 것을 권고드립니다.

1일 섭취 권장량은 말 그대로 1일에 섭취하는 양을 뜻하는 것인데 그것을 2일에 한 번 먹는다고 하여 먹은 날의 용량이 초과되지 않은 것이 아닙니다. 안 먹는 것을 추천드립니다.

Answer 6

안녕하세요. 조성진 의사입니다.철분은 적혈구의 헤모글로빈과 근육의 미오글로빈을 이루는 주요 원소로, 성인 하루 필요량은 평균10-15mg 정도입니다. 철분이 12mg이 함유된 영양제를 2일에 1번씩 드시는것은 피검사없이 드셔도 됩니다.

Answer 7

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

남성의 경우 여성과 달리 생리와 같은 지속적인 출혈이 없기 때문에 철분 결핍이 드물답니다. 그냥 드시지 마세요. 철분은 음식으로도 충분히 섭취가 가능하기 때문에 굳이 추가로 드실 필요가 없습니다. 철분 과다는 건강에 오히려 좋지 않답니다.