발목 테이핑에 대해서 질문드립니다.

Question

성별

남성

나이대

25

발목불안정증이 있어서 테이핑을 하려고 하는데 한번 테이핑을 감아놓으면 얼마동안 안떼고 감고 있어도 되는건가요??

24시간 내내 테이핑을 감아두고 발목보호대를 착용하면 발목불안정증에 효과적인가요?

Answer 1

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

발목 통증으로 불편이 있으시군요

테이핑 사용시간은 사람마다 피부 상태에 따라 다를 수 있습니다.

오래 사용할 경우 피부에 마찰이 가해져 제거 시 화상을 입을 수도 있으며 피부질환이 발생할 수 있습니다.

그리고 씻으신다면 테이핑 부착 부분을 잘 말려주시거나 테이핑을 제거해주시는 것이 좋습니다.

발목에 테이핑을 하셨다면 혈액순환의 문제가 있을 수도 있으니 발목보호대는 착용하지 않으시는 것이 좋을 것 같습니다.

답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.

저도 발목 인대가 파열되어 축구를 할때면 테이핑을 자주 사용하는데요. 테이핑 종류에 따라 달라질 수 있습니다. 그 때문에 가장 대중적인 키네지오테이핑으로 말씀드리겠습니다.

저는 축구 전 테이핑을 하고 축구 후에는 테이핑을 제거 하는데요. 그 이유는 운동 후 땀이 나면 테이핑이 잘 떨어지기 때문입니다. 또한 피부가 약하다면 피부 트러블이 생길 수 있습니다.

따라서 운동을 위해 테이핑을 한다면 운동 후 제거하는 것을 추천드립니다. 평상시에 착용을 원하시면 테이핑보다 발목 보호대를 추천드립니다!

긴 글 읽어주셔서 감사합니다!

Answer 3

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

키네지오 테이핑의 경우, 최장 72시간 착용이 가능하나 접착제의 성분으로 인한 피부의 알레르기 반응이 있을 수 있으므로 가려움증이 발생한다면 즉시 제거하시는 것이 좋습니다.

키네지오 테이핑을 부착하실 때 주의사항으로는, 테이핑 부착시에 테이핑을 당겨서 붙이지 않고 관절의 최대 움직임 범위 상태에서 그대로 붙여주시는 것이 좋겠습니다.

매일 착용은 피부상태를 확인 하시고 부착하여 주시는 것이 좋겠습니다.

Answer 4

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.

보통 액션이 필요하거나 운동이 필요할때 시작하기전에 테이핑을 해주시는게 좋습니다.

테이핑과 발목보호대 두개를 하면 안정성은 올라가지만 그만큼 가동성은 약간 떨어지기에 주의하시기바랍니다.

테이핑은 피부의 문제를 일으킬수있기에 제거할때는 물에 적신다음 제거하면 피부와 떨어질때 아픔이 덜하니 참고하시길 바랍니다^^

Answer 5

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.

발목불안정증의경우 운동과 스트레칭을통해서 관리하는것이 좋은데요 테이핑의경우 너무 장시간동안사용한다면 오히려 불편감이 증가할수있으니 주의해야합니다 감사합니다~!

Answer 6

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.

테이핑은 일반적으로 운동이나 활동 전후에 감고 몇 시간 후에는 제거하는 것이 좋고 장시간 유지하면 피부 자극이나 순환 문제를 일으킬 수 있어 24시간 내내 테이핑을 감는 것보다는 활동할 때 테이핑을 하고 평소에는 보호대를 착용하는 것이 더 효과적입니다!