다이어트를 하려고 하는데요.
적게 먹기 보다는 일단 칼로리가 낮은걸로 배를 채우려고 하는데요.
다이어트에 적합한 과일로는 어떤게 있나요?
안녕하세요. 김은숙 영양사입니다.
다이어트에 도움이 되는 과일로는 바나나, 아보카도, 자몽, 사과가 있습니다.
과일이 당도는 높되 수분 함량이 많고 칼로리가 그리 높지 않으므로 과하게만 드시지 않는다면 다이어트에 활력소가 될 수 있습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
기본적으로 과일에는 당분이 많이 있어서 적당히 드시면 좋지만 많이 드셨을 경우에는 살이 찔 가능성이 있습니다 하지만 그 중에서도 살이 찌지 않는 과일이라고 하면 아보카도 나 자몽 이 정도가 될 것 같습니다.
