다이어트 식단에 포함할 수 있는 당류가 적은 과일에는 어떤 것들이 있나요?

Question

요즘 다이어트를 하면서 식단도 최대한 건강하게 관리를 해보려고 하는데요, 과일을 먹으려고 하니 당류가 꽤 많아서 부담이 되더라고요. 다이어트 식단으로 먹을 때 당류가 적어서 먹기 괜찮은 과일은 어떤게 있을지 알고 싶어요.

Answer 1

당류가 적은 과일을 살펴보면. 블루베리. 배. 자몽. 사과. 아보카도. 키위. 레본. 복숭아. 토마토. 라임. 딸기 등이 있습니다.

Answer 2

안녕하세요

다이어트 중 먹을수 있는 당분함량이 적은 과일로는 아보카도, 블루베리 등을 추천드립니다

특히 베리류가 당지수가 낮다고 알려져있습니다

Answer 3

기본적으로 다이어트 식단에 포함 되는 과일은 대부분의 과일들이 포함이 되기는 합니다. 하지만 그래도 소화 의 도움이 되는 사과나. 토마토 아보카도 정도가 혈당을 많이 올리지 않고 다이어트에 도움이 되는 과일로 잘 알려져 있습니다.