나이가 들수록 근력을 키워야 한다는 의견에..
더 나이들어 근육량 부족으로 다양한 활동을 못할 수도 있다는 경고를 여기저기서 듣습니다.
해서, 며칠전부터 헬스장에서 상.하체 운동, 러닝머신, 하체 근력강화운동등을 집중적으로 했더니
온 몸에 통증이 생기네요..
이럴때도 참고 계속 동일한 수준으로 운동을 지속해야하는지 아니면 좀 더 텀을 두고 해야 하는지 궁금합니다.
특히, 슬라이드 제품처럼 바벨을 밀었다 당겼다하면 양 어깨와 아랫배가 심하게 통증이 오네요..
참고 견뎌가면서 하면 좀 나아질까요?
