잠을 자야할 시간대에 잠이 안오면 어찌해야 할까요??

Question

며칠전부터 특별히 낮에 자거나 하진 않는데 자야할시간대에 잘려고 누으면 잠이 잘 안오던데 어찌해야 잠을 잘수가 있을까요?? 그냥 누워있으면 될까요????

Answer 1

안녕하세요. 정겨운고릴라200입니다. 저녁쯤에 운동을 하고 자거나 정 안되면 수면제 처방받고 조금만 드셔보셔요 나아질겁니다

Answer 2

안녕하세요. 신랄한메추라기10입니다.잠을 청하기전 전자기기를 보지말고 가볍게 독서내지는 미지근한물로 샤워를 하면 도움이 되지요.