라면을 자주 먹고있습니다. 궁금한 점이 있습니다

Question

라면을 자주 먹고있습니다. 궁금한 점이 있습니다

라면 하나만이 아닌 여러 반찬들과 같이 먹습니다.

라면이 안좋다는 인식이 염분 때문인가요?

Answer 1

안녕하세요.

라면 한 봉지에는 평균적으로 1,800mg의 나트륨이 함유되어 있는데, 이는 하루 권장 섭취량의 75%에 해당합니다. 나트륨은 혈압을 높이고 심혈관 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 또한, 라면은 포화지방과 트랜스지방이 많이 함유되어 있습니다. 포화지방과 트랜스지방은 콜레스테롤 수치를 높이고 심장병의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

라면은 간편하고 맛있는 음식이지만, 과도하게 섭취하면 건강에 좋지 않을 수 있습니다. 라면을 먹을 때는 주의해서 섭취하는 것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

라면에 안 좋은 점이 꼭 스프에 들어있는 염분때문만은 아닙니다. 면은 팜유로 튀겨서 지방도 많이 들어있고

스프의 다른 첨가물이 역시도 많이 들어 있기 때문입니다.

그리고 고른 영양이 들어 있지 않기 때문에

더 좋지 않습니다.