건강검진의 결과가 나왔는데, 혈압이 점차 높아져서, 위험단계라고 하더군요.
혈압을 조금이나마 낮출 수 있는 음식이나 음료는 무엇이 있나요?
레드비트즙, 토마토, 견과류, 연어, 석류주스, 시금치, 고수, 등 다양하며 혈압수치를 높이는 자극적인 음식들또한 자제하는것이 좋겠습니다.
또한 꾸준한 운동을 병행하신다면 좋으실것입니다.
안녕하세요. 용감한줄나비27입니다.
짠 음식은 피해야 하며 과일 채소 위주로 골고루 드시는것이 좋으며 단 음료보다는 감잎차가 고혈압에 아주 좋다고 합니다. 감사합니다.
