아몬드가 가지는 영양학적 효능은?

아몬드가 가지는 영양학적 효능에는 어떤 것들이 있는지 알려주시면 좋겠습니다. 아몬드가 심혈관에 좋다고 들었는데 어떠한 영양소를 가지고 있나요?