성인 키 크는 방법이 있나요?

Question

성별

남성

나이대

18

171cm 57kg입니다.

70kg까지 증량하려고 보니

애슬릿바디, 스트롱맨, 격투기 선수 체형을 보다보면

신체 사이즈나, 수행(더 많이 들고, 더 쎄게 던지는)능력/신체(잘 뛰고 매달리고 등등)능력이나 180후반에 8-90kg가 가장 이상적인 것 같은데

체중은 늘릴 수 있어도 키는 성인이 사실상 15cm가량 커질 방법이 없는 것 같아서 의학적으로 아예 불가능한 걸까요?

Answer 1

안녕하세요. 최성훈 의사입니다.

이미 성장기가 끝나 성장판이 닫힌 상태의 성인이라면 더 이상의 키의 성장은 기대하기 어렵겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 채홍석 의사입니다.

사지 연장술 수술이 있습니다

우리나라에서도 여러 군데에서 합니다

비용이 비싸고 힘들어서 그렇지 효과는 좋습니다

특히 근래에는 내고정 수술을 통하여 과거보다 훨씬 수술후 과정이 안 힘들게 된 것 같습니다

추천 좋아요 부탁드립니다.

Answer 3

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.

성인이 되면 키 성장이 멈추기 때문에 더 이상 크는 것은 사실상 불가능합니다. 골단이 닫히고 나면 어떤 방법으로도 키를 크게 늘릴 수 없어요.

다만 주기적인 운동과 스트레칭, 바른 자세 유지를 통해 키를 최대한 늘리려 노력할 수는 있습니다. 특히 요가나 필라테스처럼 척추 신전에 도움 되는 운동이 좋고요. 하루 20분 정도 꾸준히 하는 게 중요해요.

또 몸무게를 늘리면서 적절한 근력운동을 병행한다면 체형을 어느 정도 보완할 수 있습니다. 하체 근육을 발달시키면 다리가 길어 보이는 효과가 있고, 광배근을 키우면 어깨를 넓혀 전체적인 비율이 좋아 보이거든요.

다만 건강한 방법으로 서서히 체중을 늘려야 해요. 갑작스러운 증량은 건강에 악영향을 줄 수 있습니다. 전문가와 상담을 통해 자신에게 맞는 운동과 식단으로 목표 체중에 도전해보시길 권해드려요.

Answer 4

안녕하세요. 남희성 의사입니다.

남성의 경우 만 18세까지 성장을 할 수 있습니다.

18세라고 적어주셨는데 이게 만나이인지 아닌지에 따라서 이야기가 달라지겠습니다.

아직 성장기간이 남아있더라도 성장속도가 많이 떨어진 시기이기 때문에 큰 키의 성장을 기대할 수는 없겠습니다.

성장판이 닫히고 난 만 18세 이후에는 정상적으로는 키성장을 기대할 수 없습니다.

정강이에 철판을 박아서 키를 늘리는 수술법이 존재하기는 하지만 단순히 키를 늘리기 위해서는 추천되지 않습니다.