아침 공복에 찬물마시면 좋은가요 나쁜가요?

Question

아침에 일어나면 찬물부터 찾아서 마시는데요 아침공복에 찬물을 마시면 몸에 어떤 영향이 있나요? 몸을 깨우고 활성화를 해주는지 몸이 놀라는지 등등과 영향이 궁금합니다

Answer 1

아침에 일어나 공복 상태에서는 찬물보다는 미지근한 물을 마셔주는게 좋습니다. 물 한잔으로 체내독소 및 노폐물 배출를 도와주며 한번에 많은 양을 마시지 말고 조금씩 천천히 마시는게 좋습니다.

Answer 2

아침공복에 찬물보다는 미지근한 물을 드시는것이 몸에 좋습니다.찬물을 마시게 되면 배탈이 날수도있고 몸속 장들이 놀라 안좋을 도 있습니다.

Answer 3

아침공복에 물한잔은 보약이다라는 말이 있습니다. 그러나 찬물을 마시면 대장에 해롭습니다. 위장의 혈류량을 떨어뜨려 소화액의 분비를 저하시키고 소화장애를 유발합니다.

찬물보다는 따뜻한물을 드시길 바랍니다.

Answer 4

장점

1. 신진대사 활성화: 찬물을 마시면 몸이 체온을 유지하기 위해 더 많은 에너지를 소모하게 되어 신진대사를 잠시 동안 높일 수 있습니다.

2. 수분 보충: 아침에 수분을 보충하는 것은 중요합니다. 밤 동안 수분이 손실되기 때문에, 일어나자마자 물을 마시는 것은 탈수 상태를 예방하는 데 도움이 됩니다.

3. 기분 전환: 찬물을 마시면 신선한 느낌을 줄 수 있고, 정신을 깨우는 데 도움이 될 수 있습니다.

단점

1. 위장 자극: 일부 사람들은 찬물이 위장에 자극을 줄 수 있어 속이 불편해질 수 있습니다. 특히 공복 상태에서는 더 민감할 수 있습니다.

2. 신체 반응: 찬물은 체온을 급격히 낮출 수 있어 신체가 이를 조절하기 위해 더 많은 에너지를 필요로 할 수 있습니다. 이는 일부 사람들에게 불편함을 초래할 수 있습니다.

사람마다 반응이 다르기 때문에, 찬물을 마셨을 때 본인이 편안한지 여부를 판단하는 것이 중요합니다.

전문가들은 아침 공복에 미지근한 물을 마시는 것이 좋다고 권장합니다.

미지근한 물을 마시는 것이 더 편안하고 건강에 좋을 수 있습니다. 자신의 몸이 어떻게 반응하는지 관찰하고, 가장 편안한 방법을 선택하는 것이 중요합니다.