라면 칼로리 낮추고 먹는방법 없을가요?

하루에 3끼를 라면을 먹어도 안질릴정도로 라면을 굉장히 좋아하는편인데요 라면 칼로리가 높아서 살이너무 찌는데 칼로리 낮추어서 만드는 방법있을가요?