안녕하세요.
라면의 총 열량은 일정하기 때문에 무엇인가 넣으면 열량은 높아집니다. 그래서 라면 안에 있는 내용물을 빼는 방식으로 열량을 줄여야 합니다.
가장 좋은 것은 안먹거나 적게 먹는 것이 좋습니다(국물포함). 다른 방법은 앞서 언급드린 것처럼 빼는 방식인데, 우선 라면의 면을 삶은 후에 물을 버리고 다시 새로운 끓는 물에 삶은 면과 스프(반만)를 넣는 방식입니다. 이러면 스프의 열량과 면의 열량이 조금 줄어들게 됩니다.
참고부탁드립니다. 감사합니다.