건강관리
나물의 종류인 머위에 대해 궁금해서 질문 올립니다.
제가 머위라고 알고 있는데요.
사진과 같은 식물이 머위가 맞다면요. 머위를 나물로 먹었던기억이 있는데요. 머위에 영양분이나 효능이 궁금합니다
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
머위는 비타민 A, 칼슘, 폴리페놀 등 다양한 영양소가 풍부하여 우리 몸에 다양한 이로운 작용을 합니다.
소화 촉진 및 식욕 증진: 머위에 함유된 폴리페놀 성분은 소화를 돕고 식욕을 증진시켜 소화불량이나 식곤증 해소에 도움을 줍니다.
기관지 건강: 머위는 기침, 가래 등 호흡기 질환 개선에 효과적이며, 폐를 맑게 해주는 효능이 있습니다.
해독 작용: 머위는 간 기능 개선과 해독 작용을 도와 우리 몸의 노폐물을 배출하는 데 도움을 줍니다.
항염 작용: 머위는 염증을 완화하고 면역력을 강화하는 효과가 있어 다양한 질병 예방에 도움을 줍니다.
뼈 건강: 칼슘이 풍부하여 뼈 건강을 유지하고 골다공증 예방에 도움을 줍니다.