건강관리
대장암 재발 안하는 방법 궁금합니다.
아버지가 대장암 3기 수술하셨는데 재발할까봐 걱정이 돼는데 최대한 재발안하게 하려면 어떤음식이 좋은지 또 어떤 운동이 좋은지 궁금해요
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김미연 영양사입니다.
[대장암에 좋은음식]
청국장
소량의 견과류통곡물(쌀밥대신 현미,귀리,보리로 식사)
면역력을 올려주는 살구, 자두, 포도,체리
채소에는 토마토, 브로콜리 ,당근
연령대에 맞는 운동이 중요합니다
70-80대인경우 가벼운 걷기운동
50-60대인경우 30분 이상의 걷기 또는 가벼운 헬스, 수영, 자전거적당한 운동을 하셔서 살이 찌지 않게끔 하시는게 중요
과도한 무리시 몸에 더 안좋으실수 있습니다