집에서 런지 운동을 할 때, 바벨에 중량 원판을 낀 후에 운동을 합니다. 런지 몇 개씩, 몇 세트로 하는 게 좋은 가요?
그리고 올바른 자세도 알려주세요.
안녕하세요. 부동산경매 보험 금융입니다.
https://www.youtube.com/watch?v=Lb3Lli3Mejc
제가 자주 보는 핏블리영상인데요 부상방지요령이나 올바른 자세를 추천해주는데 설명이 아주 좋은거 같아요
자세를 알려주는것은 영상이 최고겠죠
