*종합비타민 - 가장 기본이구요. 다만 종합비타민은 말그대로 종합이기 때문에 영양소별 함유량은 높지 않습니다. 본인 상태에 따라서 개별적으로 다른 영양제도 챙겨 먹어야겠죠
아래 보통 많이 먹는 영양제 리스트에요
오메가3 - 혈관을 맑게 청소해주죠
유산균 - 장을 튼튼하게 해줍니다.(동양인들이 특히 장이 약하다죠)
비타민C - 종합비타민 만으로는 함량이 부족한 비타민C를 채워줍니다.
밀크씨슬 - 간에 좋아요(술자리가 많으신 분은 드시는게 좋습니다.)
비오틴 - 머리카락, 손톱 영양제 입니다(탈모 방지)
그 외에 마그네슘, 칼슘, 비타민E, 글루코사민, 마카, 루테인 등등 수십, 수백 여종의 영양제가 있는데
개인적인 추천으로는 종합비타민, 오메가3, 유산균 이 3가지는 기본적으로 드셔주는게 좋습니다.
