요즘 몸이 허한거같고 보양식을 먹어야겠는데 무슨음식이 도움이될까요??

요츰 몸이 허한거같고 기력이 딸리는거 같은데 어떤 음식을 먹으면 보충에 도움이 될까요??

조금만 힘들어도 몸이 떨리고 계속 피곤하고 도움이 될만한 음식 추천좀해주세요~~