건강관리하는데 높아진 혈압...이유를 모르겠어요
54세 남자입니다. 작년까지 혈압이 110-70이었는데 금년4월 건강검진에서 131-75가 나왔습니다. 몇번 다시 재봐도 130이하로 떨어지지 않습니다. 이제까지 항상 HDL은 정상이하 35쯤 되었고 LDL, 중성지방, 콜레스테롤은 정상입니다. 키178, 체중 68입니다. 술담배하지 않고 육식 즐기지 않으며 회식가지 않고 회사 식당에서 저염식으로 점심해결하고 저녁은 샌드위치 등을 먹습니다. 이틀에 한번 30분씩 수영하고 있습니다. 건강관리를 이렇게 하는데 혈압이 갑자기 20이나 높아진건 노화가 원인일까요?? 아직 고혈압이 아니라지만 뭐가 잘못되었는지 모르겠습니다. 어떻게 해야 혈압을 120이하로 유지할 수 있을까요??
안녕하세요.
나이가 먹어감에따라 혈관의 경화로 조금씩높아질수있습니다.
예전에는 나이에따른 혈압은 지켜보았으나
요즘으뉴높은혈압이 유지가 되는 경우라면 치료를 하는경향으로 변경되었습니다.
아직 고혈압전단계니 조절을 잘 유지하세요
안녕하세요. 최영곤 의사입니다.
고혈압은 특별한 원인이 없이 발생할 수 있습니다. 유전적인 경향이 있기도 합니다. 답답하시겠지만 특별한 묘책이 있지는 않으며, 건강한 식습관과 운동을 꾸준히 하시면서 관리하시고 주기적으로 추적관찰 하시길 바랍니다.
건강 관리를 열심히 해 줌에도 혈압이 서서히 높아지는 경우에는 노화에 의한 현상이라고 볼 수 있습니다. 노화가 진행되면 혈관의 탄력성이 떨어지면서 자연스럽게 기저 혈압이 조금씩 오를 수 있습니다. 또한 가족력이 있는 등 유전적인 영향도 무시할 수 없습니다.
안녕하세요. 김창윤 의사입니다.
관리를 잘 하고 있고, 원래 혈압이 높지 않았다면 단순히 긴장 등에 의한 요인 가능성도 있겠습니다.
가능하면 집에서든 어디든 안정시에 다시 한번 혈압 체크해보시면 혈압 낮게 나올 것으로 기대합니다.
도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다. 😄
혈압은 식단관리나 꾸준한 운동등 생활습관등에 기인하는 경우가 많으나
본태성 고혈압등 생활습관과 무관하게도 올라갈 수 있습니다.
우선은 아직 고혈압이라고 진단하기에는 (140 이상) 이르므로 경과관찰 하시다가
필요시 약물치료등이 동반될 수 있습니다.
안녕하세요. 김현호 의사입니다.
혈압수치에 따라 정상 (<120/80mmHg 미만), 고혈압 전단계 (120~140/80-90mmHg), 고혈압 (140/90 mmHg 이상)으로 구분합니다.
일반적으로 혈압이 아주 높지 않은 이상 개인이 느끼는 증상은 없습니다. 이 때문에 고혈압을 가지고 계심에도 불구하고 모르고 계시거나 치료를 받지 않고 지내시는 경우도 흔합니다.
혈압이 높은 것 자체도 문제가 될 수 있으나 그 보다 조절되지 않은 상태로 고혈압이 수년 이상 지속될 경우 신체 각 기관에 합병증을 일으킬 수 있습니다 (뇌출혈, 뇌경색, 혈관성치매, 심근경색, 심부전, 만성콩팥병, 대동맥질환, 동맥경화, 고혈압성망막병). 따라서 합병증이 생기지 않도록 적정 혈압을 유지하시는 것이 중요합니다. 식이조절, 운동, 체중관리, 금연 및 금주과 같은 생활습관을 꾸준히 관리하시는 것이 중요합니다.
DASH 식이방법으로 흔히 알려진 과일과 채소, 식이섬유, 저지방 유제품, 칼슘 및 마그네슘, 단백질이 많고 지방이 적은 생선과 가금류 섭취를 권장하며, 포화지방이나 콜레스테롤이 많은 음식, 소금 섭취는 적게 하시는 것이 도움이 됩니다.
