유산균 섭취시간에 대해 궁금함이 있습니다

Question

최근에 유산균을 구매했는데 제품설명서를 보니 공복에 먹으라되어있습니다 그래서 아침에 빈 속에 먹으려고 하니 그건 별로 좋지 않다고 해서 저녁에 밥을 먹고나서 공복에 먹으려고 하는데요.

공복이라는게 보통 밥 먹고 몇 시간이 지나야 공복이라고 할 수 있을까요?

현보민 약사 · Accepted Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 현보민 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.보통 공복은 식전 1시간 식후 2시간 정도를 의미 하거나 식사와 식사 사이 중간정도를 말합니다. 유산균은 다른 음식물이나 약과의 영향을 최소화하고 단독으로 먹기 위해 공복에 먹으라하고 하루중 아무때나 크게 상관은 없겠습니다. 아침빈속도 괜찮아요.

이경미 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이경미 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.공복상태는 식전1시간 또는 식후1시간 정도를  말합니다.아침식전에   물 200cc와 유산균을 드셔 주시면  좋은데 드시기가  힘들다면 취침전에  드셔주셔도 됩니다.감사합니다.^^

송정은 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.유산균은 위산에 의해 파괴되지 않고 장까지 살아서 도달 할 수 있도록 장용코팅되어 제품화되어 나오고 있습니다. 복용시 위산에 의한 영향을 최소로 하여 파괴되는 비율을 적게 하기 위해 공복에 복용하시는 것이 바람직합니다. 아침공복이나 취침전 공복에 복용하시길 권장드립니다.감사합니다.^^

송용호 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.유산균(프로바이오틱스)는 아침공복에 드시는 것이 효과적입니다.다만 논문이나 연구에서는 아침공복이 효과가 100이라 한다면, 아침이나 점심 식사후에 드시는 것은 효과과 90~95 정도 된다고 합니다.그렇게 큰 차이는 없다고 볼 수 있기 때문에, 편하신 시간에 드셔도 무방합니다.

조영지 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 조영지 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.드시는 음식에 따라 다를 수 있습니다.식품마다 소화 시간이 다르며 과일, 채소, 곡류, 육류 순으로 시간이 오래 걸립니다. 과일이나 채소의 경우에는 약 30분 정도 시간이 걸리며 곡류는 완전한 소화까지 2시간에서 3시간의 시간이 필요합니다.육류는 지방을 포함하고 있어 소화까지 4~5시간이 걸립니다.아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

이예준 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이예준 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.일반적으로는 식전 1시간 이전, 식후 2시간 이후 정도를 공복이라고 합니다.완전한 공복에 드셨더라도, 약을 복용한 직후 식사 등 기타 음식물을 드시면 약의 흡수에 영향이 있습니다.

정승우 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 정승우 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.유산균은 따로 복용시간대나 식전, 식후가 정해져있지 않아 편하실 때 복용하시면 됩니다.보통 식전, 식후 드시는 게 각각 장단점이 있는데식전에 드시게 되면 위산에 노출이 적어져 유산균이 파괴될 확률이 낮습니다.식후에 드시게 되면 음식물과 함께 위장에 들어가 음식물에 배양되어 장내 점착이 좀 더 쉽게 됩니다.제 개인적인 추천으로는 즉 맵거나 자극적인 음식을 자주 드신다면 식전에, 한식류 등 소화가 잘되는 음식을 드신다면 식후에 드시길 추천드려요.공복 같은 경우에는 식후 최소 2시간 이후에 복용하시면 됩니다.제 답변이 도움이 되셨으면 합니다. 감사합니다.

이민석 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이민석 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.요즘 나오는 프로바이오틱스 제품들은 대부분 장용코팅이 되어있어 식사와 관계없이 먹어도됩다.해당 제품이 장용코팅 되어있는지 확인해보시고 섭취하시면 될듯 합니다.공복은 식사 1시간전, 2시간후 를 말합니다.

김수재 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 아침 공복에 드시면 됩니다.-유산균의 경우 위산과 만나게 되면 사멸하기 때문에 공복에 먹는 것이 맞습니다. 보통은 아침 공복에 먹습니다. 아침 공복에 드시는게 맞으니 그렇게 드시면 됩니다.답변이 도움되었길 바랍니다.약사 김수재 드림.

이준수 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이준수 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.-유산균제제(프로바이오틱스제제)의 경우 위산에 의한 공격을 최소화하고 장까지 도달할 수 있도록아침 식전 공복에 복용하시는 것이 가장 이상적입니다.'식간' 을 기준으로 볼 때 식후 2시간 정도 경과 후부터는 공복으로 보면 되겠습니다.답변이 참고가 되셨으면 좋겠습니다.

이현승 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이현승 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.안녕하세요.질문자님께서는 유산균을 복용하시려고 구매하셨는데, 언제 복용해야 하는지 고민이시군요.가장 바람직한 것은 아침에 기상하신 뒤에 복용하는 것이며, 저녁 식후에 복용하실 계획이시라면 자기전에 복용하시기 바랍니다.감사합니다.

이경민 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이경민 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.공복이란것은 위장이 비어있는 상태를 의미하며식전 1시간보다 더 이전 이고 식후2시간보다도 더 지난 상태를 의미합니다.사람에 따라서는 밥을먹고 2시간이 지나도 배가 다 비워지지 않는경우도 있어 가장 공복이 좋은 시간은 일어난 직후입니다.