유산균은 공복에 먹어야 하나요?

Question

안녕하세요. 대찬밀잠자리170입니다. 유산균을 먹는 시간대가 궁금하네요. 공복에 먹어야 하는지 밥을 먹고 먹어야 하는지 알려주세요.

이경미 약사 · Accepted Answer

안녕하세요. 이경미 약사입니다.유산균은 제품에 따라 복용법이 달라집니다.제품에 복용법이 없다면 식사와 상관 없이드실수 있습니다.

송정은 약사 · Answer

안녕하세요. 송정은 약사입니다.유산균은 위산에 의해 파괴되지 않고 장까지 살아서 도달 할 수 있도록 장용코팅되어 제품화되어 나오고 있기에 가능한 복용시 위산에 의한 영향을 최소로 하여 파괴되는 비율을 적게 하기 위해 공복에 복용하시는 것이 바람직하므로 아침공복이나 취침전 공복에 복용하시길 권장드립니다.

김윤기 약사 · Answer

안녕하세요. 김윤기 약사입니다.유산균은 아침 공복에 복용하는 것이 가장 좋습니다.유산균은 위산에 취약하기에 위산 분비가 적은 아침이 복용하기 좋은 시간이며빈속에 복용시 위에 머무는 시간이 짧아질 수 있습니다.따라서 아침 공복에 유산균을 복용하는 것이 가장 효과적 입니다.

이병도 약사 · Answer

안녕하세요. 이병도 약사입니다.가장 효과가 좋게 유산균을 먹는 시간대는 공복 때입니다. 왜냐하면  공복에 먹어야 위를 빨리 통과햐여 장에 가서 유산균이 흡수 효과를 나타내기 때문입니다밥을 먹고 먹으면 위내용물 때문에 유산균이 빨리 통과하지 못하기 때문에 방해를 받아 효과가 떨어집니다

김수재 약사 · Answer

안녕하세요. 김수재 약사입니다.유산균은 위산과 만나면 사멸할 수 있어서 가급적 공복에 드시는 것이 좋습니다.일부 코팅된 유산균은 식사 후에 드셔도 괜찮은데, 그래도 가급적 공복에 드시길 바랍니다.다만 공복에 먹어서 속이 쓰리거나 위장장애 심하면 식사 후에 드시는 것이 좋습니다.

이진성 약사 · Answer

안녕하세요. 이진성 약사입니다.유산균제는 공복 복용하셔야 약효나 흡수율 등이 우수하기에 공복복용을 권장드리는 편입니다.

김영준 약사 · Answer

안녕하세요. 김영준 약사입니다.유산균은 균이기 때문에 위산에 약합니다. 일반적으로 음식을 먹게 되면 위에서는 음식에 반응을 하여 산이 나오게 됩니다.식사를 하게 된 후 유산균을 먹으면 균이 산에 의해 영향을 받을 수 있어 공복에 복용하시기를 권합니다.요새는 코팅이 잘 되어 있어 식후에도 괜찮은 제품들이 많다고는 하나 아무래도 산이 없는 환경에서 더 낫다고 생각합니다.식사 전에 복용하시는데 불편함이 없으시다면 식전에 복용하시면 될 것 같습니다.감사합니다.

조영지 약사 · Answer

안녕하세요. 조영지 약사입니다.유산균은 위산에 의해 쉽게 파괴될 수 있습니다. 따라서 공복에 드시는 것이 흡수 측면에서는 가장 효과가 좋다고 보시면 됩니다. 다만 밥을 먹고 먹더라도 크게 상관은 없습니다.아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

최동욱 약사 · Answer

안녕하세요.

유산균은 보통 담즙과 위산에 약합니다. 식후에는 이들이 분비가 많이 되니까 유산균은 공복이 좋습니다.

물론 최근에 좋은 유산균들은 내산성과 내담즙성이 뛰어난 코팅을 따로 해서 나오긴합니다. 그래도 굳이 식후에 먹을 필요는 없죠.

김강희 약사 · Answer

안녕하세요. 김강희 약사입니다.유산균은 위산관 담즙산에 의해 파괴될 수 있기 때문에 공복에 복용하는 것이 좋습니다. 식사 후에는 소화과정을 위해서 위산과 담즙산 분비가 촉진되기 때문입니다. 따라서 위장 운동이 활발하지 않은 아침에 충분한 양의 물과 함께 복용하는 것을 권장드립니다.감사합니다.