비타민B 효능과 주의할 점,추천해 주실만한 제품 질문합니다

Question

비타민 B도 필수 영양제라고 하는데, 적정 용량과 부작용 등 알고 싶습니다

또한 남성 비타민 B 영양제 강력 추천해 주실만한 것 국내, 해외 영양제 부탁드려요

또 다른 필수 영양제 추천도 부탁드립니다

송정은 약사 · Accepted Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.고함량 활성비타민 비군(50-100미리 함유)의 경우 체내 에너지 공급 생성 및 피로 물질 배출에 도움을 주어 활력감을 주는데 효과적입니다. 잦은 음주나 과도한 스트레스로 인해 간에 피로물질이 쌓여 있는 경우 간 대사와 세포재생에 도움을 주는 밀크씨슬과 아르기닌 함유 제품 복용시 효과적입니다. 면역력 향상을 위해 아연이 30미리 정도 충분하게 함유된 비타민 비군과 미네랄이 함유된 종합 제품을 권장드립니다. 아연은 세포분열 및 재생을 도와 건강한 세포 재생과 면역력 향상에 도움을 줍니다. 단백질 보충 및 균형잡힌 영양소 보충이 어려운 경우 아미노산이 함유된 제품도 영양분 보충과 함께 에너지 공급에 도움을 줍니다. 비타민 씨와 더불어 강력한 항산화 작용을 하는 코엔자임 큐텐을 복용시 노화 예방과 활력있는 생활에 도움을 줄 수 있습니다. 감사합니다.^^

양은중 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 양은중 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민비군의 경우에 피로회복쪽으로 사용하는 편입니다.혹시나 위가 튼튼한 젊으신 분이라면 고함량 비타민비군을 드시는게 좋구요.위가 약하시면 일반적인 50mg 단위를 드시면 되겠습니다.

최용한 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민B의 효능은 제품의 구성에 따라 조금씩 다르구요,기본적으로는 육체피로, 신경통, 근육통, 구내염, 스트레스, 눈의피로 등에 효과가 있습니다.용량은 권장섭취량과 최적섭취량이 있는데 권장섭취량은 10미리 미만으로 낮게 되어있구요 효과를 낼수 있는 최적섭취량은 50미리 이상으로 되어있습니다.비타민B군 제품은 B1,2,3,5,7,9,12 등 다양하게 있고 제품마다 특징이 다르니어떤 증상이 불편하냐에 따라 제품추천은 다를 수 있습니다.그리고 보통은 일반형 보다는 활성형이 대부분 더 좋습니다.국내제품중에는 건강기능식품으로 먹기보다는 일반의약품으로 되어있는 활성비타민이 많이 들어있는것으로 드시기 바랍니다.해외제품의 경우 특별히 더 권하진 않습니다.

이현승 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이현승 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.안녕하세요.현재 비타민B군의 경우 체내에서 활성형으로 존재하는 비타민군을 약국에서 판매하고 있습니다.벤포티아민, 비스벤티아민, 푸르설티아민 함량이 총합 100mg 이상인 제품 복용시 육체피로에 큰 도움이 될 수 있습니다.남성분의 경우 나이에 따라 추천드릴 영양제가 달라지지만개인적으로 루테인 제품(연집캡슐이 아닌 제품) 복용으로 눈건강 챙기시는것을 추천드립니다.감사합니다.

김수재 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 비타민B는 식후에 권장량 드시는 것이 좋습니다.-비타민B는 과량 먹어도 쓰고 남은 것은 소변으로 빠져나가기 때문에 크게 복용량은 정해져 있지 않습니다.-비타민B의 경우 공복에 먹으면 속이 아프기 때문에 식후 물과 함께 드시면 됩니다.-약국에서만 판매하는 임팩타민이나 벤포벨 등이 품질과 효과가 좋습니다.답변이 도움되었길 바라며, 항상 건강하시길 바랍니다.약사 김수재 드림.

송용호 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.피로회복에는 비타민B를 고함량으로 드셔야 효과적입니다.종합비타민으로 요즘 추세는 고함량활성형입니다.아로나민골드로 대표되는 활성형비타민은 피로회복에 도움이 되고 정신적 육체적 스트레스가 많은 현대인에게 필수입니다.특히 활성형비타민B는 신경과 근육에 쌓인 피로물을 분해, 배설시키고 각종 물질대사과정을 촉진합니다.아로나민골드보다 더 개선된 제품으로는비맥스메타, 벤포벨, 렛잇비 등이 있습니다.비타민B 는 하루의 스케줄이 시작할 때, 식사후 드시는 것이 좋습니다.비타민B와 더불어고혈압, 대사성 질환의 예방을 위한 오메가3,노화로 인해 감소할 수 있는 황반밀도를 유지에 도움이 되는 루테인술 담배를 자주하신다면 실리마린이렇게 추천드립니다.