다이어트에 도움이 될만한 음식으로 어떤 것들이 있을까요?
다이어트를 하고있는데 도움이 될만한 음식으로 어떤것들이 있나요? 그리고 또한 어떤차가 다이어트에 도움이 되는지 이유도 같이 알려주세요
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요.
다이어트에 도움이 되는 음식은 단백질이 풍부한 고기, 생선, 계란, 두부, 콩 등이 있고, 섬유질이 풍부한 채소, 과일, 콩류, 통곡물 등도 포함됩니다. 또한, 칼로리가 낮은 채소, 과일, 저지방 유제품도 선택할 수 있습니다.
다이어트 차로는 녹차의 카테킨, 홍차의 카페인과 탄닌, 우롱차의 카테킨과 탄닌, 폴리페놀 등이 지방 분해와 신진대사 촉진에 도움이 됩니다. 균형 잡힌 식단과 충분한 수분 섭취, 규칙적인 운동도 다이어트에 중요합니다.
