아침에 하루 권장 수면시간을 자도 많이 피곤해요 수면의 품질을 좋게 해야될거 같아서요
수면 품질을 좋게 할수 있는 방법 있으면 알려주세요
안녕하세요. 냉철한지어새50입니다.
잠자리 들기전에 커피를 드시는지 궁금합니다
커피에 있는 카페인성분이 숙면을 방해하는
성분입니다
커피를 피하는게 좋을듯 합니다
안녕하세요. 거대한 명군 1623입니다.
혹시 수면중에 소변등으로 잠을 깨는경우가
있는지 궁굼합니다
수면중에 소변을 보시면 건강검진을 받아
보세요
숙면에 방해 요소입니다
안녕하세요. 말끔한담비138입니다.
한번 잠을 잘때 푹자는게 도움이 많이 됩니다.
잠자기전 간단한 운동이나 트레킹을 해서 잠을자면 잠도 잘오고 잠자고 나면 너무 개운하고 좋습니다
