탄수화물은 어느정도 먹어야 하나요?

아침은 안먹고 점심에 밥한공기 저녁은 거의 고기류나 생선회만 먹거나 간단히 빵이나 야채류만 먹는데 괜찮은건가요? 탄수화물 양을 늘려야하나요?