탄수화물을 얼마정도 먹어야 하는지 궁금합니다

Question

아침은 안먹고 점심 저녁만 먹습니다

한끼 먹을때 밥 반그릇정도만 먹고 있는데 이정도만 먹어도 괜찮을까요? (밥은 좀 적게 먹고 고기 야채는 충분하게 먹고 있습니다)

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

다이어트를 하시더라도 탄수화물은 어느 정도 단백질과 비슷하게 드시는 것이 좋습니다.

중간에 우리나라에서는 간식도 탄수화물이 들어 있는 것들을 드시기 때문에 멀리 하는 경우가 있는데 다른 것을 안드신다면 점심 저녁을 탄수화물을 꼭 채우시는 것이 좋을 것 같습니다.