헬스운동하면서 린매스업이 가능한가요?

Question

현재 헬스를 하는 중인데 린매스업이라는 알게 됐습니다.

체지방은 빼면서 근육량을 늘리는 건데 이게 과연 가능한 걸까요?

이게 가능하다면 보디빌더들은 왜 근육량을 늘리려고 비시즌 기간에 일부러 체지방을 늘리는 벌크업을 하면서 운동을 하는지 이해가 안가서요.

Answer 1

헬스 운동을 하면서 린매스업은 가능하지만, 체지방을 빼면서 근육량을 늘리는 것은 쉽지 않습니다. 일반적으로 근육량을 늘리기 위해서는 칼로리를 증가시켜야 하며, 이는 체지방을 늘리게 됩니다. 따라서 보디빌더들이 비시즌에 벌크업을 하는 이유는 근육을 효과적으로 키우기 위해 체중을 증가시키는 것이 필요하기 때문입니다. 이러한 과정 후에 체지방을 줄이며 근육을 유지하는 것이 일반적인 전략입니다.