금연하기 좋은 꿀팁 있을까요?
요즘 몸이 부쩍 피곤해서 담배를 끊으려고 하는데 생각보다 쉽지않네요ㅜ 전자담배를 샀는데도 같이피고 있습니다.ㅜㅜ 금연하는 꿀팁 있을까요?
안녕하세요. 위대한거북이239입니다.
금연 타이머를 추천드립니다.
타이머에 현재 하루에 몇개피 피는지 입력하시면
담배를 안핌으로써 돈을 얼마나 아끼게 되는지 눈으로 보여줍니다.
따라서 담배를 피고 싶을때마다 타이머를 보면 지금까지 참은게 아까워서 더 참게 됩니다.
안녕하세요. 대디대디입니다.일단 금연시작하는 계기가 있으면 좋아요..생일이라던가..결혼기념일등에
금연을 시작하면 금연의지를 더 높일수있고요..
그런후 혼자힘으로 금연하기엔 어렵고요..
병원에가서 금연보조제 약을 처방받아서 하면..
도움이 많이돼요..저는 그렇게 금연에 성공했어요
안녕하세요. 호화로운호박벌145입니다.
일단 강한 마음가짐이 제일 중요합니다. 또한 원래 흡연을 하셨던 패턴, 시간 이럴때 흡연대신 무언가를 해주시는게 좋습니다. 예를들면 그 시간에 껌을 씹는다든가 이렇게 무언가를 해주시면 금연하는데에 확실히 도움이 되더라구요!
안녕하세요. 하얀날개입니다.
저는 10년넘게 하루 반갑~한갑 피우다가 끊었는데
비결은 마른 오징어입니다.
담배 끊고 금단현상으로 피우고 싶거나 1,2시간마다 입이 허전할때마다
마른오징어를 사놓고 질겅질겅 씹었습니다.
오징어의 짭짭한 맛이 담배욕구를 완화시켜주더군요.
서탕은 너무 달고 껌은 질려요.
오징어는 오래 씹을 수 있으니 효과가 좋아요.
한달동안은 바로 끊고 생각나면 띄엄띄엄 1개씩 피웠는데, 전 이 방법으로 6개월만에 완전 끊은것 같아요.
지금은 20년이 지났네요.ㅎ
다만 마른 오징어를 싫어하면 못하고
오징어가 비싸다는 단점이 있네요.
꼭 금연 성공하세요.
안녕하세요. 대담한칠면조172입니다.
담배는 습관입니다.!! 끊을려고 하는 의지만 있으면 충분히 끊을수 있어요. 저는 피고 싶을때마다 이빨을 쳤어요!! 꼭 금연 성공하세요
안녕하세요. 건우서우아빠42입니다.
의지가.필수 입니다...끊는다기보다는 참는게 맞는거니까요
다짐하고다짐해도 실패햇는데..아버지 아프시고 끊엇습니다
명분과 의지가 중요한것 같아요..
가족이 아플수 잇다고 생각하시고..참아보세요
응원합니다^^
안녕하세요. metalife입니다.
흡연기간이 약20년이고 금연한지 22년이 지났습니다.
금연시작한 후 1개월이 고비였는데
1개월 동안 저의 방법입니다
참기 어려울 땐 담배1갑과 라이타를 사서 딱 1가치만 피우고 버렸습니다.
점점 회수가 줄어들더니 1달 뒤부터 금연에 성공했는데...
사람마다 방법이 같을 수는 없겠지요.
안녕하세요. 청초한파랑새162입니다
금연이 쉽지는 않죠 담배생각날때
쓴커피를 마시던지 강냉이.또는 무를
깎아두고 드세요 이건 약국에서 알려준
건데요 저의 어머님이 이 방법으로
끈으셨습니다 무는 입안이 텁텁해서
담배생각이 난다고 하네요.
안녕하세요. 리하파파입니다.
금연은 첫번째로 의지가 젤 중요합니다
끊겠다는 마음을 가지시고 보건소에 가시면
금연클리닉이 있는데 가시면 패치나 금연껌을
주는데 그걸로 천천히 금연을 시작해보시길 바랍니다
질문에 도움이 되셨으면 합니다 감사합니다