건강관리
흰머리와 머리카락 건강을 유지하는 데 도움이 되는 영양분은 어떤 것이 있나요?
흰머리가 나지 않게 하는것에 관리 방법중 하나는 영양을 제대로 공급을 해줘야 하는것으로 알고 있는데 건강한 머리카락을 위해서 어떤 영양분이 좋은가요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
머리카락의 건강을 위해서는 머리에 혈액순환이 잘되어야 하는데
검은콩이나 검은깨가 도움이 많이 됩니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
검은콩 섭취를 추천드립니다. 안토시아닌이 풍부하여 항산화에 도움을 주며 모빌건강에도 효과적입니디
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
우리의 머리카락은 대부분 단백질로 이루어져 있습니다. 충분한 단백질 섭취는 필수적입니다. 비타민 B군 (특히 비오틴), 비타민 A, C, D, E는 모발 성장에 중요한 역할을 합니다.
철분과 아연은.오메가-3 지방산은 두피와 모발 건강에 도움이 됩니다.