달걀은 어떻게 먹어야 최대한의 영양분을 섭취할수있을까요?

달걀은 어떻게 먹어야 최대한의 영양분을 섭취할수있을까요?

보통 달걀은 삶기, 굽기,날달걀 이렇게 먹잖아요

이중에서 달걀 최대한의 영양분을 섭취할수 있는 방법을 무엇인지 안녕하세요