영양제 먹을려고 하는데 이렇게 먹어도 될까요?

Question

성별

남성

나이대

45

제가 야간에 일합니다 그래서 기상시간은 저녁 9시인데 운동을 다시 시작하면서 영양제도 같이 먹을려고합니다. 일단 제 계획은
1.기상후 프로틴 먹기
2.회사에서 점심(오전 12시) 먹고 종합비타민 2알,오메가 3 1알,루테인 한알
3.퇴근하고 운동 가기전 아르기닌 섭취
4.운동하고 밥 먹고 프로틴,밀크시슬 1알
이렇게 먹을려고 하는데 문제될게 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 이경미 약사입니다.

문제되는 것은 없을것 같습니다,

잘챙겨서 드시고 계신것 같습니다,주무시는 시간대를 보시고 점심에 드시는 약과 시간차가 최소한 6시간은 되어야 수면에 지장이 없을수 있습니다,

Answer 2

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

문제될건 없어보이네요. 각각의 함량까지 어느정도인지 알려주시면 더 좋겠습니다. 시간대는 문제 없어보입니다.