약·영양제
영양제 먹을려고 하는데 이렇게 먹어도 될까요?
성별
남성
나이대
45
제가 야간에 일합니다 그래서 기상시간은 저녁 9시인데 운동을 다시 시작하면서 영양제도 같이 먹을려고합니다. 일단 제 계획은
1.기상후 프로틴 먹기
2.회사에서 점심(오전 12시) 먹고 종합비타민 2알,오메가 3 1알,루테인 한알
3.퇴근하고 운동 가기전 아르기닌 섭취
4.운동하고 밥 먹고 프로틴,밀크시슬 1알
이렇게 먹을려고 하는데 문제될게 있을까요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이경미 약사입니다.
문제되는 것은 없을것 같습니다,
잘챙겨서 드시고 계신것 같습니다,주무시는 시간대를 보시고 점심에 드시는 약과 시간차가 최소한 6시간은 되어야 수면에 지장이 없을수 있습니다,