근육량 늘리려면 식단을 어떻게 해야될까요?

근육량 늘리려면 식단을 어떻게 해야될까요? 운동은 매일 꾸준히 1시간정도씩 하고있어요 근육량 5키로 늘리고싶은데 식단 궁금하네요