계단 오르락 내리락 하는게 살빼는데 도움이 될까요?

Question

살이 잘 안빠져서 고민이 많았는데 계단운동하면 좋다고 해서 시도해볼까합니다. 계단 오르락 내리락 하는게 살빼는데 도움이 될까요?

탈퇴한 사용자 · Accepted Answer

안녕하세요. 나유가지368입니다.계단 오르기 운동은 등산을 했을 때의 칼로리 소모량과 비슷하다고 합니다. 다만 계단을 내려올 때는 무릎에 체중이 실리면서 부담이 많이 갈 수 있기 때문에 엘레베이터를 타고 내려오는 것이 좋습니다.

착한족제비33 · Answer

안녕하세요. 근면한몽구스38입니다. 네 엄청나게 많은 도움이 됩니다.한개씩 오르는 것보다는 두개단씩 올라 주시고하루에 40분 정도씩 꾸준히만 해주세요거의 다 포기하는데 꾸준히만 하면 살 무조건 빠집니다.내려올땐 반드시 엘레베이터 이용하세요

푸른 하늘 은하수 하얀 쪽배에 · Answer

안녕하세요. 하늘하늘하늘나는하늘다람쥐입니다.계단을 올라가는 운동은 도움이 됩니다.하지만 내려 오는건 무릎에 무리가 가기 때문에 내려 오는 운동은 안 하시는 게 좋습니다.

굳센때까치29 · Answer

안녕하세요. 굳센때까치29입니다.계단 운동보다는 평지를 걸으시는 게 더 좋을 것 같아요. 왜냐하면 계단은 무릎에 악영향을 끼친다고 하더라구요ㅠ

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