살이 잘 안빠져서 고민이 많았는데 계단운동하면 좋다고 해서 시도해볼까합니다. 계단 오르락 내리락 하는게 살빼는데 도움이 될까요?
안녕하세요. 나유가지368입니다.
계단 오르기 운동은 등산을 했을 때의 칼로리 소모량과 비슷하다고 합니다.
다만 계단을 내려올 때는 무릎에 체중이 실리면서 부담이 많이 갈 수 있기 때문에 엘레베이터를 타고 내려오는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 근면한몽구스38입니다. 네 엄청나게 많은 도움이 됩니다.
한개씩 오르는 것보다는 두개단씩 올라 주시고
하루에 40분 정도씩 꾸준히만 해주세요
거의 다 포기하는데 꾸준히만 하면 살 무조건 빠집니다.
내려올땐 반드시 엘레베이터 이용하세요
안녕하세요. 하늘하늘하늘나는하늘다람쥐입니다.
계단을 올라가는 운동은 도움이 됩니다.
하지만 내려 오는건 무릎에 무리가 가기 때문에 내려 오는 운동은 안 하시는 게 좋습니다.
안녕하세요. 굳센때까치29입니다.
계단 운동보다는 평지를 걸으시는 게 더 좋을 것 같아요. 왜냐하면 계단은 무릎에 악영향을 끼친다고 하더라구요ㅠ
