눈건강에 좋은 루테인의 적정용량이 있을까요?
40대가 넘어가면서 요즘 눈이 침침하고 잘 안보이기 시작했습니다. 루테인이 좋다고 하는데 어떻게 좋은지 적정 용량이 있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
루테인+지아잔틴으로 1일 10~20mg 사이로 섭취하는 것이 좋습니다.
FloraGLO 원료를 사용하면 더 좋구요.
1명 평가안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
루테인은 노화로인한 황반변성에나 쓰지 젊은 분들에게는 크게 효과가 없을 수도 있습니다. 루테인을 드신다면 20mg 내로 복용하시는게 맞습니다.
피크노제놀과 빌베리추출물을 복용해보시면 더 좋을것같네요.
1명 평가안녕하세요. 이병열 약사입니다.
루테인은 20mg까지만 드셔야하며 대부분의 루테인은 20mg 이내입니다.
하루 권장섭취량대로 드셔야 안전합니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
루테인은 20mg 이하로 드셔야 안전합니다.
지용성이라 밥먹고 드셔야 흡수율이 높습니다.
안녕하세요.
루테인 복용시에는 10mg 내외를 드시면 되겠습니다. 루테인과 함께 아스타잔틴, 지아잔틴, 오메가3 등을 복용 할 수 있겠습니다. 흡연을 하신다면 루테인 복용은 권장하지 않겠습니다.
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
루테인은 노인성 황반변성에 도움을 줄 수 있는 성분입니다. 루테인의 하루 권장량은 약 10~20 mg 정도 입니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.
안녕하세요.
영양제에 관한 질문을 주셨습니다. 루테인은 황반변성을 예방하는데 도움이 될 수 있습니다. 눈이 침침하고 황반변성과 관련한 질환이 걱정되신다면 영양제를 복용할 수 있겠습니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
루테인은 하루에 20미리 복용을 권장드리며, 추가로 황반중심부 변성을 예방하는 지아잔틴과 항산화 작용을 하는 아스타잔틴이 함께 함유된 눈 영양제가 눈의 노화를 늦추고 눈을 보호하는데 도움이 됩니다.
만족스러운 답변이셨길 바랄께요
평가 감사드려요 ^^ 항상건강하세요.