다이어트 중 배고픔을 줄일 수 있는 식단 구성을 알려주세요.

Question

다이어트를 하고 있는데 자꾸 배가 고파서 힘들어요. 배부르면서도 칼로리가 낮은 음식이나 다이어트에 도움이 되는 식단 구성이 궁금합니다. 0칼로리 음료나 0칼로리 젤리 같은 것은 간헐적 단식 기간에도 먹어도 되는 것인가요?? 정말 배고파서요.. 배고픔이 너무 힘들면 그것도 고통이라고 생각하거든요 ㅠㅠ

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

체중감량을 위한 다이어트 중 배고픔을 최소화하기위해서는 단백질과 식이섬유가 충분한 식단을 하는것이 도움이됩니다