포만감이 많이 오르는 야채 채소는 어떤게 있나요?

Question

다이어트 하려고 샐러드 종종 먹는데 너무 배고프네요 ㅜ.ㅠ

포만감이 좀 오르는 야채나 채소는 어떤게 있을까요?

아니면 밤에 배고플때 먹기 좋은 야채나 채소도 추천 부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

포만감이 있는 채소는 그렇게 많진 않지만 말씀하신 셀러리 와 오이 브로콜리 양배추 정도가 포만감이 있는 채소 입니다

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

야싯으로 먹어도 숙면에 방해가 덜되은 채소로 삶은 양배추, 당긍, 파프리카 등을 추천드립니다